KHOẢNG TĨNH CỦA BẠN

Thiền trà 10 phút

Ngồi cùng một chén trà và quan sát hương, nhiệt, vị và nhịp thở.

--:--Tổng 10 phút

Hít vào nhẹ nhàng

Bạn đang làm rất tốt. Chỉ cần ở lại với nhịp thở này.

Đăng nhập khi bạn muốn lưu thời gian và hành trình.

Bạn muốn tiếp tục thêm hay kết thúc?