← Trở về Thiền
THỰC HÀNH NHANH
1 phút thở chậm
Dành một phút để cơ thể và tâm trí dịu xuống.
1:00Ngồi yên, đặt hai chân xuống đất.
Thả lỏng vai, buông nhẹ hàm và để hơi thở chậm lại.
THỰC HÀNH NHANH
Dành một phút để cơ thể và tâm trí dịu xuống.
Thả lỏng vai, buông nhẹ hàm và để hơi thở chậm lại.