THIÊN TRÀ ĐẠOThiền

THIỀN THEO NHU CẦU

Chọn bài thiền cho lúc này

Chọn một bài thiền phù hợp để thư giãn, lấy lại tập trung và trở về với chính mình.

Thiền đi 5 phút5 phút
Thiền điCơ bản

Thiền đi 5 phút

Nhận biết nhấc chân, đưa chân và đặt chân trong một lối đi an toàn.

10 phút bước chân tỉnh thức10 phút
Thiền điTrung cấp

10 phút bước chân tỉnh thức

Thực hành dài hơn với nhịp bước tự nhiên và sự chú ý ở bàn chân.

Thiền đi trong thiên nhiên15 phút
Thiền điTrung cấp

Thiền đi trong thiên nhiên

Kết hợp bước chân, âm thanh và cảm nhận không gian xung quanh.