10 phútThiền điTrung cấp10 phút bước chân tỉnh thứcThực hành dài hơn với nhịp bước tự nhiên và sự chú ý ở bàn chân.Chi tiết Bắt đầu
15 phútThiền điTrung cấpThiền đi trong thiên nhiênKết hợp bước chân, âm thanh và cảm nhận không gian xung quanh.Chi tiết Bắt đầu